Рубрики1
Социалки
Новые статьи

Это цитата сообщения kriolga Оригинальное сообщениеКак сделать себя чуть-чуть счастливее?

x_561ac66e (346x508, 38Kb)

Совет 1.

Перестаньте все время убеждать себя, что вы несчастны. Нужно только набраться смелости, научиться смотреть на жизнь с разных точек. Да, сейчас может быть все плохо, но завтра, когда вы захотите все изменить, вы будете чувствовать себя гораздо лучше. Сначала будет сложно, но игра стоит свеч.

Совет 2.

Где взять силы и вдохновение? Да где угодно: в себе, в детях, в фильмах или книгах, у сильных знаменитых женщин. Подумайте, что может подвигнуть вас на изменения? Дайте себе хорошую встряску.

Совет 3.

Научитесь выпускать пар. Наша жизнь полна стрессов, но не стоит копить в себе негатив. Время от времени его надо выпускать. Научитесь контролировать уровень негативных эмоций в вашей жизни. Займитесь йогой или вязанием, найдите то, что поможет вам справляться со стрессом.

Совет 4.

Давайте себе передышку. Пообещайте уделять себе хотя бы 30 минут в день.
Не стоит все время стремиться что-то делать.
Научитесь находить время на безделье, и не стоит чувствовать за собой вины. Сколько людей «сгорают» каждый день на работе!!!
Повод задуматься. Но устраивайте себе такие разгрузки в течение дня, а не перед сном, иначе, вы не получите ожидаемого эффекта.

x_50ecf66a (500x355, 44Kb)

Совет 5.

Нам с детства прививают определенные привычки, которые начинают у нас ассоциироваться со временем суток или каким-то действием. Например, мы знаем, что с утра нам надо встать – сделать зарядку - умыться – принять душ – позавтракать – собраться – пойти куда-то. Это наш утренний ритуал. По аналогии придумайте ритуал, который будет давать вам силы, заряжать оптимизмом. Например, придя домой примите душ, поужинайте, наденьте удобную обувь, сходите прогуляться (очень снимает стресс), или полежите на диване. Меняйте каждый день варианты отдыха.

Совет 6.

Научитесь находить баланс. Во всем: работе и отдыхе; еде; отношениях и т.п.
Старайтесь насыщать свою жизнь новыми впечатлениями.

70319311_7fb82ba69df2230067d7a7b6d15ef4e1_6ac3ab0638d57deebce26753f3fe4d6f (640x640, 107Kb)

Совет 7.

Чтобы мозги работали лучше, нужно периодически производить их перезагрузку. Психологи советуют для этого выбраться из дома и сходить, например, в кино, на концерт, на каток, на футбольный матч и т.д. Ключ к психологическому здоровью – умение переключаться и находить радость в малом.

Совет 8.

Заведите себе хобби. Если у вас еще нет любимого занятия, так найдите его. Не сразу, но вы обязательно сможете остановиться на том, что вам будет доставлять удовольствие. Тем более что поиск – это всегда интересный опыт.

y_bd298a18 (700x541, 118Kb)

отсюда http://vk.com/tale_of_east